jak zrobic z dieta i silka, jade w czwartek gdzies pod wieczor i na piatek, to mam
takie pytanie jak to rozegrac z dieta
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
daye i nie dac sie zwariowac hah
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
i na czwartek tam se wziac szame do pojemnikow a w piatek zrobic se cheat day, i zalozmy
ze w czwatek ide na trening gdzies o 17 no i gdzies 18 30 jem ostatni posilek po treningu,
to wiadome ze nie pojde spac gdzies o 23 tylko gdzies duzo pozniej to co moglbym zjesc
miedzy posilkem po treningu a twarogiem bo twarog bym zjadl gdzies godzinke przed spaniem,
moze jakies awokado slonecznik?
Moze troche glupie pytanie ale tez z ciekowsci pytam
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)