Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening aerobowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Trening aerobowy

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Trening aerobowy

Jaka powinna być rozgrzewka przed treningiem aerobowym ?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening aerobowy

Wymachy, krążenia ramon, rozciaganie w celu rozgrzania stawów..

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening aerobowy

Albo krótki set typu:

pajacyki
bieg w miejscu
skakanka

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na mase i nie tylko......	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 2198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase + plan treningowy	Dieta	16 odpowiedzi 2241 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanko treningowe :D	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1533 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi rano	CROSS-BUDO	12 odpowiedzi 2747 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dzien bez treningu tkd.trening domowy 1 2	TAEKWONDO	20 odpowiedzi 5048 wyświetleń	Ponad rok temu przez