6 odpowiedzi w tym temacie

[yakawetta]

witam :-)

cwicze juz pare miesiecy .. no i odczułem oczywiście wzrost mięśni , rozwinięcie bicepsu czy klatki :-) wszytsko super fajnie , zmieniam moj plan na bardziej wymagający i kupuje jakiegos gainera na mase
ale ...

Biceps - prawy bardziej rozbudowany
Klatka - prawa strona wyżej lepiej podbita

musze zmienić ławeczke na stabilniejszą do ćwiczenia klatki to sam wiem ale
bardzo staram sie uwazac na technike .. czy to poprostu podatność prawych partii na cwiczenia jest wieksza ? czy to sie wyrowna ?
np od niedawna zacząłem brać troche wiecej na klatke i na biceps

co o tym sądzicie ? jak to będzie ? nabiore masy , poprawie technike i będzie okej ?

[Gość]

Jeżeli nie ćwiczysz sztangielkami powinieneś zacząć, ponieważ wtedy praca po jednej jak i drugiej stronie będzie taka sama...trenuj a będzie ok

[yakawetta]

tak długi czas nie ćwiczyłem sztangielkami ponieważ w moim fbw nie było ich , ale teraz są ;-)

[EXPERTO]

A mógł Byś zrobić zdjęcie

[yakawetta]

jasne ogolem zauwazylem ze cała prawa strona lepiej sie rozwija : D postaram sie zrobić
ale , pierś jest wyżej jest mocniej podbita , druga jest bardziej płaska , biceps ładnie puchnie jest większy chyba o 1 cm , bark nawet widze tam roznice jest lepiej rozwinięty :c
co robić ?

[Marbo-Sport]

Podatnosć prawych partii na cwiczenai na pewno jest większa,ale zależy od konkretnego planu treningowego. Zgadzam się z przedmówcami,że jeżeli nie ćwiczyłeś sztangielkami to powinieneś zacząć. Pomyśl takze o bardziej profesjonalnym sprzęcie na siłownie.

[yakawetta]

kevin1984
zaczynam od dziś twoj plan na mase 4dniowy
http://forum-kultury...dniowy-program/
może zobaczymy po miesiacu na odżywce gainera z lepszą ławeczką i jak nadal tak bedzie to bedziemy sie martwić ..
wczesniej cwiczylem 3 - 4 miesiące fbw :-) ale to tylko przygotowawczo do cwiczen srednio zaawansowanych