Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odpowiednie dawkowanie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Bicek12342
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Odpowiednie dawkowanie ?

Witam jestem w posiadaniu takich odżywek jak ;

- Mass XXL 2000g

- Creatina 400 kapsułek 

- HMB 440 kapsułek 

 

I tu jest moje pytanie czy takie dawkowanie jest w porządku z góry dziękuje .

 

Mass XXL -  porcje po 75g-100 preparatu 1,5 godziny przed treningiem oraz pomiędzy posiłkami

 

Creatina - 2 x dziennie po 3 kapsułki (rano, przed  treningiem)

 

HMB -  3 x dziennie po 2 kapsułki (rano, po treningu, przed snem)  

 

Ps : Ćwiczę regularnie , mam diete 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednie dawkowanie ?

100g mass XXL zaraz po treningu

HMB sprzedaj to jest nieprzydatny do niczego suplement...

Kreatyna 1g na 10kg wagi własnej x 2 porcje przed i zaraz po treningu z gainerem


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Odpowiednie dawkowanie ?

Ja jedynie kreatynę dodałbym do śniadania,by miała więcej czasu by się wchłonąć,bo zakładam że jesz śniadanie z odpowiednią ilością węgli i białka.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024