9 odpowiedzi w tym temacie

[Mroczekk]

Siema mam takie pytanie, czy moge se zrobic dzien przed np gdzies o 22 albo jakos po, shake z mleka rodzynek wiorek banana no i owisanych, i wstawic na noc do lodowy? nie zepsuje sie to? bedzie dobre do wypicia? Bo rano nie chce tego blendowac bo pobudze wszystkich, i tez zawsze szybciej, bo rano tylko bym wyciagnal z lodowy i pil  hah

Użytkownik Mroczekk edytował ten post Ponad rok temu

[Mateusz95]

Pewni że będzie dobre zrób i wstaw do lodówki i będzie okej  

[Mroczekk]

dzieki wielkie

[Mateusz95]

Nie ma sprawy jak coś to pytaj pomożemy  

[Mateusz95]

Tylko jeszcze jedna sugestia jak to masz na pierwszy posiłek to koniecznie jakieś źródło białka musi być do tego. 

Rano jest najważniejsze żeby dostarczyć białko. 

Możesz tam dodać jeszcze np. twaróg i zmiksować to wszystko. 

[Mroczekk]

Aa ok a moge tak ze skoro dodam twarog to moge zamienic mleko na wode mineralke? I zrezygnowac z mleka? Bo tak to zawsze tansza woda niz mleko i wody zawsze mam pod dostatkiem a mleko to trzeba kupowac co dwa dni
Ps tylko nw czy jak dodam twarog to nie bede mial za duzo bialka, chyba ze utne jakies bialko z innego posilku ale nw czy bede mial z jakiego

[Mateusz95]

Rano musisz zawsze dostarczać pełnowartościowego białka. 

Możesz to zrobić z wodą a możesz z mlekiem, nie przesadzajmy mleko nie kosztuje majątku to raptem 2-3zł. 

[Mroczekk]

a gdy dam 100 g owiasnych 35 g rodzynek 35 g wiorek no i doloze jeszcze twarog i 300 ml mleka to pewnie bedzie opor geste rano jak te platki nasiokna?

[Mroczekk]

Nasiąkna**

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej spróbuj bo inaczej nie będziesz wiedział .