4 odpowiedzi w tym temacie

[giddy]

Chciałbym trochę wyrzeźbić sobię klatę, i bardzo chętnie unieść ramiona trochę.

Jakie ćwiczenia, i ile musiałbym ich robić, aby poprawić ww. rzeczy?

 

Ogólnie zastanawiam się nad jakąś dobrą dietą.

Ważę 85kg, na 183cm wzrostu.

Mój tryb życia przez ostatnie... Całe życie[?] (mam 24 lata) był zerowy.

Czyli komputer > szkoła, teraz komputer > praca. Praca niestety również siedząca.

Myślałem nad kupnem roweru stacjonarnego żeby zgubić zbędny tłuszcz. Ale chciałbym, aby poza zgubieniem tłuszczu, jako tako wymodelowało mi klatę (nie zależy mi na tym, aby mieć nie wiadomo jak wielkie mięśnie). 

 

A więc, co polecicie, na opadnięte ramiona, i mało męską klatę?

Użytkownik giddy edytował ten post Ponad rok temu

[Koko222]

Cwicz cale cialo a nie tylko klate i ramiona...

[Maksym Riznyk]

Chciałbym trochę wyrzeźbić sobię klatę, i bardzo chętnie unieść ramiona trochę.

Jakie ćwiczenia, i ile musiałbym ich robić, aby poprawić ww. rzeczy?

 

Ogólnie zastanawiam się nad jakąś dobrą dietą.

Ważę 85kg, na 183cm wzrostu.

Mój tryb życia przez ostatnie... Całe życie[?] (mam 24 lata) był zerowy.

Czyli komputer > szkoła, teraz komputer > praca. Praca niestety również siedząca.

Myślałem nad kupnem roweru stacjonarnego żeby zgubić zbędny tłuszcz. Ale chciałbym, aby poza zgubieniem tłuszczu, jako tako wymodelowało mi klatę (nie zależy mi na tym, aby mieć nie wiadomo jak wielkie mięśnie). 

 

A więc, co polecicie, na opadnięte ramiona, i mało męską klatę?

Własnie, napisał być czemu taki priorytet wybrałeś ? 

 

Masz normalnie trening ułożony ale akurat klatka odstaje ? 

[Olosek]

Masz dostęp do siłowni, czy wolisz trenować w domu ? 

[Maksym Riznyk]

Mam rozumieć temat wyczerpany.