Witam czy mógłbym prosic o napisanie plany na poprawe szybkości?
Szybkość
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
wojcio5373
-
- Użytkownik
-
- 226 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podhale
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:69
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkość
Nikt, tu nikomu planu nie układa..
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkość
W jakim kontekście interesuję cię szybkość?
Doradzić jakieś ćwiczenia zawsze można no ale planów nie układamy.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
wojcio5373
-
- Użytkownik
-
- 226 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podhale
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkość
Trenuje siłowo ty planem
Pon
Mostki
Deski
Wt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku
Śr
Brzuch
Nogi
Cz
Tabata(ale nie zawsze)
Pt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku
Czy mogli byście podac jakies przykładowe ćwiczenia na szybkość
Pon
Mostki
Deski
Wt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku
Śr
Brzuch
Nogi
Cz
Tabata(ale nie zawsze)
Pt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku
Czy mogli byście podac jakies przykładowe ćwiczenia na szybkość
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkość
Ale o jaką szybkość chodzi ??
Masz na myśli bieganie czy co ?
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
najlepsza szybkosc wieczorem? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jak podniesic szybkosci i dynamike, przydatne cwiczenia |
Inne sporty |
|
|
||
Siła i szybkość uderzenia |
Sztuki walki |
|
|
||
Szybkość wzrokowa |
Inne sporty |
|
|
||
Trening kondycyjno-siłowo szybkościowy pod mma |
Sztuki walki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rzeźba młodego
- Ponad rok temu
-
Pompki przy ścianie
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Nie wiem czy dobrze to zaplanowałem???
- Ponad rok temu
-
Wewnętrzne części ud
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy ... coś zmienić ?
- Ponad rok temu
-
Dobre FBW?
- Ponad rok temu
-
Pompka klasyczna
- Ponad rok temu
-
Od jakiego treningu zacząć
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje.
- Ponad rok temu
