Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Plous3R
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D

Witam :D . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ?  I oczywiście ile powtórzeń i serii .Bez żadnego sprzętu . 

 

Czy znacie jakieś porady jak ćwiczyć ?


Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D
Napisz cos.o sobie wzrost waga staz cel itd ;)
  • 0

Plous3R
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D

Witam :D . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ?  I oczywiście ile powtórzeń i serii .Bez żadnego sprzętu . 

 

Czy znacie jakieś porady jak ćwiczyć ?

 

 

Waga : 93kg

 

wzrost : 183 cm

 

Dopiero zaczynam :D

 

 


Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D

Zapraszam do zapoznania się z tematyką treningu FBW - czyli Full Body Workout. 

 

w tematach podwieszonych masz wątki z dokładnym opisem . 

 

Zapraszam do zapoznania się. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024