Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

porady pls :D

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D

Witam . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ? I oczywiście ile powtórzeń i serii .Bez żadnego sprzętu .

Czy znacie jakieś porady jak ćwiczyć ?

Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
523 postów
Pomógł: 3

26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D

Napisz cos.o sobie wzrost waga staz cel itd

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D

Witam . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ? I oczywiście ile powtórzeń i serii .Bez żadnego sprzętu .

Czy znacie jakieś porady jak ćwiczyć ?

Waga : 93kg

wzrost : 183 cm

Dopiero zaczynam

Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia / rozgrzewka / porady pls :D

Zapraszam do zapoznania się z tematyką treningu FBW - czyli Full Body Workout.

w tematach podwieszonych masz wątki z dokładnym opisem .

Zapraszam do zapoznania się.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie robicie cwiczenia (poza zjeciami)???	JUDO	8 odpowiedzi 2132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy uda mi się osiągnąć zamierzony cel? Jakieś wskazówki, porady?	Fitness i Aerobik	4 odpowiedzi 3988 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia mięśni	Inne sporty	12 odpowiedzi 2653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ILE wody trzeba spożywać przy ćwiczeniach z kreatyną !!!! :D	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1484 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia na mięśnie brzucha:)	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 5559 wyświetleń	Ponad rok temu przez