3 odpowiedzi w tym temacie

[Plous3R]

Witam . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ?  I oczywiście ile powtórzeń i serii .Bez żadnego sprzętu . 

 

Czy znacie jakieś porady jak ćwiczyć ?

Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu

[Koko222]

Napisz cos.o sobie wzrost waga staz cel itd

[Plous3R]

Witam . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ?  I oczywiście ile powtórzeń i serii .Bez żadnego sprzętu . 

 

Czy znacie jakieś porady jak ćwiczyć ?

 

 

Waga : 93kg

 

wzrost : 183 cm

 

Dopiero zaczynam

 

 

Użytkownik Plous3R edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Zapraszam do zapoznania się z tematyką treningu FBW - czyli Full Body Workout. 

 

w tematach podwieszonych masz wątki z dokładnym opisem . 

 

Zapraszam do zapoznania się.