7 odpowiedzi w tym temacie

[Crowley]

Witam. Chodzę na siłownie już koło 5 miesięcy. Ale mam problem. Ogólnie to jestem na masie, przytyłem kilka kilogramów i cały czas mi widać brzuch ale mam problem. Patrzę na kolegę z większym stażem i nie to że się przejmuje ale jak oboje zauważyliśmy to moje "sztabki" (zwał jak zwał) na brzuchu są skierowane jak by pod kątem w dół ,a jego są prosto . Chciałbym się dowiedzieć czy to jest kwestia budowy i czy ktoś tak miał. Pozdrawiam

 

[KazekPB]

Genetyka każdy jest inny i nic z tym nie zrobisz

[Crowley]

No tak, nie porównuje się do kolegów bo to nic nie znaczy, ale czy ktoś miał chociaż podobną budowę. Jako że jeszcze trochę tuszczu jest bo redukta nie robię to po prostu chcę wiedzieć mniej więcej

[Haroldek48]

a jak wygląda Twój trening?

[Crowley]

4-5 razy w tygodniu.

Zawsze robię 2 rzeczy na jednym treningu, Oprócz nóg.

Robię wszystkie partie tzn Brzuch/Klatkę/Bic/Tric/Bary/Plecy/Nogi i wplatam w to jeszcze przedramię.

Jako że suplementuję (bo masa co wspominałem) to odpuszczam Kardio.

[Koko222]

Trenuj nogi, dla lepszych efektów górnej czesci ciala, dla samego lepszego ich wygladu i dla zdrowia czyli dla samego siebie z racji tego ze juz cieplo mozesz dodac jakies cardio lub interwaly na pewno nie zaszkodzi wtedy w ten dzien troche wiecej zjesc (o tyle co sie mniejwiecej spali) osobiscie bardziej polecam interwaly niz zwykle cardio

[Koko222]

Aa sory zle zrozumialem... myslalem ze nie trenujesz nog teraz juz widze ze nogi osobno ida sory za blad

[Crowley]

Tak Nogi cały dzionek osobny Co do kardio to pomyślę nad wrzuceniem raz w tygodniu ^^