6 odpowiedzi w tym temacie

[Kamuch]

Czy w przypadku gdy chcę schudnąć aeroby robić przed treningiem siłowym czy po? jako aeroby chciałbym robić orbiter tak ok 20 minut

[Koko222]

Moim zdaniem lepiej po przed treningiem mozesz jakies 5 min jako rozgrzewka
No chyba ze jeszcze jest opcja rano po niewielkim posilku bo na czczo calkiem to mysle ze nie ma co

[Olosek]

Po treningu  

[Kamuch]

Okej dzięki a czemu akurat po a nie przed? Bo nie mam pojęcia o tym a jestem ciekawy ;d

[Olosek]

Jeśli wykonasz aeroby przed treningiem to zużywasz glikogen z mięśni i przez to nie masz siły na ciężki trening siłowy  

[Koko222]

I już mamy mały zapas glikogenu z pożywienia i w trakcie ciężkiego treningu organizm może zacząć brać glikogen z mięśnia tak? Dobrze mowię?

[Olosek]

Tak