Siema mam takie pytanie czy da sie pogodzić prace fizyczna i siłownie? Czy tak ćwicząc da sie rozbucować mięsnie? Nie chodzi mi o taką prace typu na budowie. A gdzie wy pracujecie, sa efekty? I jak to jest z regeneracja?
Praca fizycza a siłownia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Praca fizycza a siłownia
Sam pracowałem na magazynie i wtedy po prostu jadłem większą ilość kalorii, dzięki temu mogłem sobie pozwolić na treningi dostosowane do moich wymagań 
Sporą rolę odgrywa tutaj także sen.
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
trakers
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Praca fizycza a siłownia
a co z regeneraja? jakies suplementy wspomagajace?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Praca fizycza a siłownia
Zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu i żadne suplementy nie są Ci potrzebne
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
KazekPB
-
- Użytkownik
-
- 349 postów
- Pomógł: 15
34
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:140x1
- Wyciskanie [kg]:110x1
- Martwy ciąg [kg]:180x1
- Waga [kg]:98kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Praca fizycza a siłownia
Sam pracuję fizycznie na 3 zmiany suplementacja jest zbędna tylko według braków w diecie... wystarczy zwiększyć kaloryczność diety tak aby mieć siłę i energię na trening
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak rozłożyć sobie trening na 4 dni
- Ponad rok temu
-
Bok barków- Ponad rok temu
-
Zrzucanie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Przysiad bez pasa/z pasem
- Ponad rok temu
-
Trenning + Sumplementacja
- Ponad rok temu
-
Plan 3-4 dniowy
- Ponad rok temu
-
4dniowy plan sila/hyper do oceny!prosze o rady
- Ponad rok temu
-
Biceps i Triceps- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Plan na mase z priorytetem łapy nogi
- Ponad rok temu
