5 odpowiedzi w tym temacie

[Piotras18]

Wykonuje muscle- up sporadycznie i głównie w formie rozrywki w dniach około treningowych i mam problem z nadgarstkami, mianowicie po wykonaniu 2-3 powtórzeń zaczynają mnie boleć nadgarstki. Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane, czy zbyt słabym rozgrzaniem nadgarstków, czy może z ich słaba mobilnością (front squat, również nie mogę wykonywać techniką ciężarowców ze względu na słabą mobilność nadgarstków).  

[Maksym Riznyk]

W takim razie jest to połączenie paru kwestii. 

 

Mianowicie mobilność nadgarstków + dodatkowe wzmocnienie. 

 

Zapraszam do naszych artykułów na stronie są tam artykuły odnośnie wzmacniania. 

 

Pompki na palcach, ekspander, wiszenie na ręczniku, wchodzenie po linie. 

[Piotras18]

Co mobilności nadgarstków to można nad nią jakoś popracować aby była lepsza, bo jest to uciążliwe przy, niektórych ćwiczeniach na siłowni?

[Maksym Riznyk]

Jasne że można, nadgarstki da się tak samo rozciągać i nawet jest to konieczne !

 

Dodatkowo można wykupić parę wizyt u masażysty bo n apewno masz pospinane przedramiona

[Piotras18]

Do masażysty pójdę po maturze jak bedZie więcej czasu a póki co pozostaje mi poszukać ćwiczeń roZciagajacy na nadgarstki.
Dzięki Maksym, leci +.
Swoją drogą widze, fabryka siły się rozwija, mowię o sklepie. Zaobserwowałem kilka nowych dla mnie producentów supli

[Maksym Riznyk]

Ciesze się, że pomogłem. 

 

A my rozwijamy się ciągle i motywujemy

 

Pozdrawiam