Witam.
Pytanie odnośnie przysiadów z pasem kulturystycznym.
Ostatnio zrobiłem 2x 74kg ze sztangą na plecach.
Chciałbym spróbować 80 kg oczywiście z prawidłową techniką ale mam dylemat odnośnie pasa. Bezpiecznie jest robić maksymalny ciężar bez pasa w przysiadach? Dodam że od samego początku wykonywałem bez pasa, także na suwnicy Smitha.
Przysiad bez pasa/z pasem
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Przysiad bez pasa/z pasem
Ile masz lat i jaki staż treningowy ?
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ziodj
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przysiad bez pasa/z pasem
18 lat. Staż 12 miesięcy w tym kilka tygodni przerwy ze wzgledu na skręcony nadgarstek. Aktualnie mam to samo(nadwrężony nadgarstek).
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Przysiad bez pasa/z pasem
Ogólnie przysiady lepiej robić bez pasa ponieważ dodatkowo angażujemy mięśnie stabilizujące.
Wzmacniamy cały korpus. Jeżeli bijesz rekord to lepiej założyć.
Z drugiej strony, jest sens dźwigać tak duży ciężar? jeżeli 74 zrobiłeś 2 powtórzenia.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Przysiad bez pasa/z pasem
Pas tylko do maksow... i to od ciezarow, z zedu 150% wagi swojego ciała.. w zwyz
RychuP
-
- Moderator
-
- 1075 postów
- Pomógł: 81
307
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przysiad bez pasa/z pasem
Na codzień wykonując serie przysiadów należy ćwiczyć bez pasa, natomiast do bicia rekordów i sprawdzania raz na jakiś czas jaki jest nasz CM (ciężar maksymalny, który możemy wziąć w jednym powtórzeniu) koniecznie trzeba założyć pas.
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trenning + Sumplementacja
- Ponad rok temu
-
Plan 3-4 dniowy
- Ponad rok temu
-
4dniowy plan sila/hyper do oceny!prosze o rady
- Ponad rok temu
-
Biceps i Triceps- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Plan na mase z priorytetem łapy nogi
- Ponad rok temu
-
Trening 4-5dniowy. Nowy Plan staż 2.5roku
- Ponad rok temu
-
-
Siła i Hipertrofia
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny.
- Ponad rok temu
