Witam, co myślicie o takim planie treningowym:
1. klatka, triceps
2. plecy, biceps
3. nogi, brzuch
4. barki, przedramiona
5. przerwa
Plan nie jest podzielony na konkretne dni tygodnia tylko po 5 dniu zaczynam plan od początku. Pozdrawiam.
Plan
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan
Nogi zamień z plecami i będzie ok 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Dreamchaser
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan
Nogi zamień z plecami i będzie ok
A nie lepiej robić triceps i biceps dzień po dniu?
Czy to nie ma znaczenia?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan
To nie ma znaczenia akurat, góra w tym dniu sobie odpocznie, żeby mieć siłę na plecy wtedy
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Dreamchaser
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan
To nie ma znaczenia akurat, góra w tym dniu sobie odpocznie, żeby mieć siłę na plecy wtedy
Dzięki
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan na mase z priorytetem łapy nogi
- Ponad rok temu
-
Trening 4-5dniowy. Nowy Plan staż 2.5roku
- Ponad rok temu
-
-
Siła i Hipertrofia
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny.
- Ponad rok temu
-
Pchnięcie Kula
- Ponad rok temu
-
Spalenie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Trening na brzuch a trening spalania tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Plan 3dniowy- Ponad rok temu
-
Nietypowy trening na klatę
- Ponad rok temu
