4 odpowiedzi w tym temacie

[Mlodyrado]

Witam, od około tygodnia miewam pewne niechęci ? Znudzenia ? Nie wiem jak to nazwać, chodzi o to, że podczas treningu po ok. 15 min przytłacza mnie totalna nuda. Przy tym często mam energie na dalszy trening, ale moje ciało odmawia dalszej współpracy.Spotykam się pierwszy raz z czymś takim. Każdy kto chociaż w małym stopniu mógłby pomóc proszę o odpowiedź.

[RychuP]

Myślę, że powinieneś zmienić coś w swoim treningu - był czas, że jak wykonywałem przez pół roku podciąganie nachwytem, to aby podciąganie na drążku nadal sprawiało mi radość i przynosiło odpowiednie efekty zamieniłem podciąganie nachwytem na podciąganie podchwytem.

Efekt ? Wróciła motywacja do dalszych treningów i radość z treningów.

 

To trochę jak z treningiem z ciężarami - ćwiczenia należy co jakiś czas zmieniać nie tylko dlatego, że te, które się w danym czasie stosuje po pewnym czasie przestają przynosić efekty ale różnież po to aby ćwiczenia sprawiały radość i satysfakcję tudzież zadowolenie i aby nie stracić motywacji do dalszej pracy nad sylwetką/siłą/wytrzymałością, etc.

Trzeba co jakiś czas modyfikować trening.

[Mlodyrado]

Czyli to przez wykonywanie tego samego, dzieki za odpowiedz

[RychuP]

Dodatkowo przed treningami puszczam sobie na smartfonie filmiki z intensywnymi treningami jakichś osób, np. przed treningiem siłowym filmiki z osobami, które intensywnie trenują siłowo, przed treningiem na skakance filmik na którym ktoś skacze na skakance, etc.

 

Oglądanie takich filmików zwiększa motywację do ćwiczeń i jakby dodaje nieco energii.

[Maksym Riznyk]

Zasada jest bardzo prosto, musisz obrać nowy cel. 

 

Np po obejrzeniu jakiegoś filmiku obierasz za cel w jednej serii 10 MU i próbujesz to osiągnąć. 

 

Koniecznie zmiana ćwiczń, oglądaj tzn sety starch wyjadaczy i staraj się dobrać to do swojego aktualnego

 

poziomu i rób to na czas porównując wyniki.