Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tłuszcz na brzuchu, kości na klatce


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kabeq
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tłuszcz na brzuchu, kości na klatce
Witam!
Chciałbym sie Was poradzić. Co robić w przypadku, gdy mam dość tłuszczu na brzuchu natomiast gdzie indziej niewiele, a na klatce mam bardzo widoczne zebra i kości... Co robić w tym przypadku? Dzienne zapotrzebowanie mniej więcej uzupelniam. Chciałbym stracić tłuszcz z tego brzucha i nabrać mięśni w klatce. Co robić? Dziękuje z góry za wypowiedzi. :)
  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu, kości na klatce

Wszystko zależy od genetyki, jeden będzie miał zalany brzuch, inny nogi, klatkę.. Musisz regularnie ćwiczyć, odżywiać się dobrze, tłuszcz zniknie, a klatkę zaczną wypełniać mięśnie :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na brzuchu, kości na klatce

W przypadku brzucha najważniejsza jest determinacja i systematyczny trening. Moim zdaniem to najtrudniejszy obszar ciała do uwidocznienia, tym bardziej u mężczyzn którzy mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej w tej okolicy. Dieta + ćwiczenia (w tym aeroby aby zmniejszyć ilość tłuszczu).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024