2 odpowiedzi w tym temacie

[Kabeq]

Witam!
Chciałbym sie Was poradzić. Co robić w przypadku, gdy mam dość tłuszczu na brzuchu natomiast gdzie indziej niewiele, a na klatce mam bardzo widoczne zebra i kości... Co robić w tym przypadku? Dzienne zapotrzebowanie mniej więcej uzupelniam. Chciałbym stracić tłuszcz z tego brzucha i nabrać mięśni w klatce. Co robić? Dziękuje z góry za wypowiedzi.

[Olosek]

Wszystko zależy od genetyki, jeden będzie miał zalany brzuch, inny nogi, klatkę.. Musisz regularnie ćwiczyć, odżywiać się dobrze, tłuszcz zniknie, a klatkę zaczną wypełniać mięśnie  

[Abetalipoproteinemia]

W przypadku brzucha najważniejsza jest determinacja i systematyczny trening. Moim zdaniem to najtrudniejszy obszar ciała do uwidocznienia, tym bardziej u mężczyzn którzy mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej w tej okolicy. Dieta + ćwiczenia (w tym aeroby aby zmniejszyć ilość tłuszczu).