6 odpowiedzi w tym temacie

[xxxxx]

Witam otóż no próbuje stosowac diete ale mam pytanie bo jak mam szkołe a mam posiłek np ryż lub kurczak to mam zimne jesc bo ryz chyba słabo smakuje zimny No i mam pytanie moze jakieś inne danie co dobre bedzie na zimno czy po prostu jesc ryz czy kurczaka czy tez inna potrawe zimną? i jeszcze pytanie kurczak sie nie zepsuje jak bede go miał prawie cały dzien w plecaku?

[KazekPB]

do szkoły śmiało możesz brać zwykłe bułki + wędzona pierś z kurczaka(ostatnio w biedronce kupuję) gotowane jajka na twardo do tego ser żółty i jakieś warzywa i masz spoko posiłek najważniejsze jest białko aby je nabić (2g na kg masy ciała) i nie przekroczyć swojego zapotrzebowania chyba że naszym celem jest masa

[Abetalipoproteinemia]

Kurczaka możesz jeść z płatkami owsianymi, które możesz sobie przygotować przed wyjściem do szkoły. Oprócz tego dobrym rozwiązaniem będą wafle ryżowe bądź wspomniane już pieczywo Jajka to uniwersalny sposób na dobry posiłek. W sklepach znajdują się też gotowe ryby...np. łosoś wędzony, który też powinien zdać egzamin Do tego jakieś kiełki oraz orzechy i masz gotową miskę.

[xxxxx]

A dziękuje bardzo^^KazekPB  własnie ze diete na mase mam :3

[Abetalipoproteinemia]

A dziękuje bardzo^^KazekPB  własnie ze diete na mase mam :3

W przypadku diety na masę nie trzeba być aż tak totalnie restrykcyjnym w tym co jemy, byle by mieć świadomość i ten głos z tyłu głowy że robimy to z umiarem  

[jakis56]

zrób sobie omlet, bardzo dobrze smakuje na zimno. Jajka plus białko, miksujesz, smazysz, potem do pojemnika i idealne drugie śniadanie ja np. mam to białko kup-suple.pl/pl/p/Hi-Tec-Micellar-Casein-1000g/199 , omlet z nim ma fjany smak 

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-1000g-2,p.html

[Abetalipoproteinemia]

Kazeina na drugie śniadanie to jak dla mnie trochę słaby pomysł, ale jeżeli są efekty to czemu nie .