Skocz do zawartości


Zdjęcie

4 najważniejsze ćwiczenia na barki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Fabryka Siły
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1983 postów
  • Pomógł: 2988
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fabrykasily.pl
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

4 najważniejsze ćwiczenia na barki

Mięśnie naramienne składają się z trzech aktonów – przedniego, bocznego i tylnego. Duże, okrągłe barki nadają odpowiedniego kształtu sylwetce, jednak ich rozbudowanie wcale nie jest takie proste. Najważniejsze, aby w treningu mięśni naramiennych była różnorodność i znajdowały się ćwiczenia na wszystkie trzy aktony.

 

www.fabrykasily.pl/treningi/4-najwazniejsze-cwiczenia-na-barki


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: 4 najważniejsze ćwiczenia na barki

Barki uwielbiają dużo powtórzeń, szczególnie przy wznosach, wtedy palą niesamowicie :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021