2 odpowiedzi w tym temacie

[fanatykox]

Co jeść przrd, a co po siłowni? Lepiej pić zwykłą wodę niegazowana czy jakieś oshee? Dodam iż uwielbiam jeść jajka ds
Wiek: 16
Wzrost: 172
Waga: 63kg
Cel: masa

Użytkownik fanatykox edytował ten post Ponad rok temu

[KazekPB]

Jajka idealnie sprawdzają się na śniadanie jak i kolację przed i po treningu pełnowartościowe posiłki najpopularniejszy ryz+kurczak+ warzywa + do tego dobry tłuszcz co do wody najlepsza będzie czysta lub z dodatkiem soku z cytryny najlepiej świeżo wyciśniętym

[Abetalipoproteinemia]

jajka to uniwersalny produkt - może być spożywany praktycznie w każdej porze dnia. Co do posiłku treningowego to mięsko + węgle oraz warzywa. Woda najlepiej niegazowana dzięki czemu unikniesz wzdęć (choć mówię to raczej przez pryzmat swojej osoby). Sok z cytryny bardzo fajnie pobudzi pracę jelit .