Skocz do zawartości


Zdjęcie

Refluks


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Ardzej95
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Refluks

Witam zachorowałem na refluks żołądkowo-przełykowy a chciałbym poprawić swoją sylwetkę co myślicie o trenowaniu ?? Na pewno wszystkich ćwiczeń nie będę mógł robić ? 


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Refluks
Czemu nie możesz wszystkich ćwiczeń wykonywać? Kluczem będzie dieta i medykamenty.
  • 1

Ardzej95
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Refluks

czytałem trochę i odradzali brzuszków i parę ćwiczeń


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Refluks
Co czytałeś, kto odradzał?
  • 0

Rakunio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Refluks

Najważniejsza jest dieta, też miałem podobny problem więc mogę ci dać parę rad:

1. Jedz częściej i mniejsze porcje, najlepiej 5 posiłków dziennie

2. Staraj się unikać alkoholu

3. Unikaj napojów gazowanych

 

Oprócz tego rano wypijam szklankę wody z sokiem z cytryny

Odżywiaj się zdrowo, a powinno być dobrze :)


  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Refluks

Polecam zastosowanie wspomnianego napoju (woda + sok z cytryny) oraz błonnika i zielonej herbaty. Sam gdy miałem duże problemy z trawieniem i nadkwasotą (podyktowane znaczącą masą ciała i złą dietą) wykorzystałem takową kurację i naprawdę pomogła.

 

Ewentualnie polecam włączyć kefiry bądź jogurty naturalne, które unormują pH w organizmie.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Ardzej95
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Refluks

Jakie proporcje na wodę z cytryną ?? bo tak szukam i różnie ludzie piszą :) 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Refluks

Spróbuj od 50 ml soku na całą szklankę wody. jeżeli będziesz odczuwać, że jest intensywne to możesz zwiększyć porcję.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024