7 odpowiedzi w tym temacie

[Ardzej95]

Witam zachorowałem na refluks żołądkowo-przełykowy a chciałbym poprawić swoją sylwetkę co myślicie o trenowaniu ?? Na pewno wszystkich ćwiczeń nie będę mógł robić ? 

[klajta]

Czemu nie możesz wszystkich ćwiczeń wykonywać? Kluczem będzie dieta i medykamenty.

[Ardzej95]

czytałem trochę i odradzali brzuszków i parę ćwiczeń

[klajta]

Co czytałeś, kto odradzał?

[Rakunio]

Najważniejsza jest dieta, też miałem podobny problem więc mogę ci dać parę rad:

1. Jedz częściej i mniejsze porcje, najlepiej 5 posiłków dziennie

2. Staraj się unikać alkoholu

3. Unikaj napojów gazowanych

 

Oprócz tego rano wypijam szklankę wody z sokiem z cytryny

Odżywiaj się zdrowo, a powinno być dobrze

[Abetalipoproteinemia]

Polecam zastosowanie wspomnianego napoju (woda + sok z cytryny) oraz błonnika i zielonej herbaty. Sam gdy miałem duże problemy z trawieniem i nadkwasotą (podyktowane znaczącą masą ciała i złą dietą) wykorzystałem takową kurację i naprawdę pomogła.

 

Ewentualnie polecam włączyć kefiry bądź jogurty naturalne, które unormują pH w organizmie.

[Ardzej95]

Jakie proporcje na wodę z cytryną ?? bo tak szukam i różnie ludzie piszą  

[Abetalipoproteinemia]

Spróbuj od 50 ml soku na całą szklankę wody. jeżeli będziesz odczuwać, że jest intensywne to możesz zwiększyć porcję.