Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mostki opinia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Rok temu

Mostki opinia
Chciałbym zapytac czy moge robic mostki na kościach gdyż nie podczas wykonywania mostków normalnie czuje ból w prawym nadgarstku i trudno mi jest je wykonac
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5099 postów
  • Pomógł: 165
344
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Mostki opinia

Chciałbym zapytac czy moge robic mostki na kościach gdyż nie podczas wykonywania mostków normalnie czuje ból w prawym nadgarstku i trudno mi jest je wykonac

Po pierwsze o które kości chodzi bo mało sprecyzowałeś swoje zapytanie ;) ? Co więcej, ból nigdy nie jest pożądanym i zdrowym objawem. Dlatego występowanie dolegliwości bólowych w trakcie wykonywania tych ćwiczeń raczej świadczy o obecności patologii. Radziłbym sprawdzić czy ból pojawia się podczas innych aktywności i ćwiczeń. jeżeli tak to lepiej będzie wybrać się z wizytą na badania.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Rok temu

Re: Mostki opinia

o kośći to tak jak sie robi pompki na kostka. ból jest moim zdaniem spowodowany jakąś deformacją bądź uszkodzeniem nadgarstka boli podczas wygięcia


  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Mostki opinia

Nie koniecznie. 

 

Taka reakcja może być spowodowana małą mobilnością. 

 

Żeby wyeliminować to warto rozciągać nadgarstki i je wzmacniać.

 

Pozdrawiam


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Rok temu

Re: Mostki opinia

rozciaganie-przedramienia.pngĆwiczenie: 20 POWTÓRZEŃ

  • wyciągamy przed siebie wyprostowaną rękę z dłonią wierzchem do góry
  • drugą dłonią chwytamy za palce wyciągniętej dłoni i dociągamy do dołu, jednocześnie całą rękę pchając do przodu
  • zmieniamy rękę

 

jeśli o rozciaganie to coś takiego? czy inne?

 

a mógłbyś mi podać ćwiczenia wzmacniające

 

Użytkownik wojcio5373 edytował ten post Rok temu

  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5099 postów
  • Pomógł: 165
344
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Mostki opinia

Ćwiczenia wzmacniające to po prostu uginanie nadgarstków z niewielkimi hantlami z przedramionami spoczywającymi na oparciu. Ruchy wykonujemy zarówno trzymając je nachwytem jak i podchwytem. Bardzo często zapomina się o chwycie neutralnym, w którym również wykonujemy zgięcia w górę i w dół.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018