Witam, mam 21 lat wzrost 185 waga 80-81 kg jestem "grubej kości". Planuję zrobić 10-tygodniowy trening, lecz nie wiem czy to ma być trening masy mięśniowej czy też rzeźby. Dlatego piszę do Was zwracając się o pomoc.
Rzeźba czy Masa?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Rzeźba czy Masa?
Najlepiej pokaż jakieś zdjęcia, wtedy będzie nam łatwiej ocenić 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Bonusikk
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rzeźba czy Masa?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Rzeźba czy Masa?
Spokojnie masuj
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Bonusikk
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rzeźba czy Masa?
Tak myślałem, czyli jednak na rzeźbę potrzeba większej masy mięśniowej żeby to jakoś wyglądało. Dzięki!
Tancerz2553
-
- Użytkownik
-
- 49 postów
- Pomógł: 4
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna
- Staż [miesiące]:1 rok
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :32
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Rzeźba czy Masa?
Masa, masa i jeszcze raz masa. Nie jesteś jakoś specjalnie gruby a masy mięśniowej nie masz. Jeszcze nie masz za bardzo co rzeźbić. Niektórzy rzeźbę zaczynają nawet po 2-4 latach treningów 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Benchmade Pradue Mini-Ambush czy Spyderco Centofante III |
MAGIA STALI |
|
|
||
Kto siedział w wiezieniu Pudzian czy Dymek iza co?? |
Inne sporty |
|
|
||
czy OLIPM MEGA CAPS jest CREAPURE |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
a1 czy s1? |
MAGIA STALI |
|
|
||
OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY PROTEIN - czy warta tej kasy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FBW - prośba o opinię
- Ponad rok temu
-
Diadrostan 100 Diamond Pharma/Dianthat 250. Czy mozna polaczyc?
- Ponad rok temu
-
Zaczęcie ćwiczyć 16 lat.
- Ponad rok temu
-
Ciężary dobierać malejąco czy rosnąco?
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Plan FBW- Ćwiczenia hantlami- Ponad rok temu
-
Powtórzenia
- Ponad rok temu
-
FBW DO OCENY
- Ponad rok temu
-
Redukcja czy poprawnie ?
- Ponad rok temu
