Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna.
Witam.
Ćwiczę od 8 miesięcy regularnie na siłowni z dietą od 5 miesięcy i właśnie przez te 5 miesięcy z dietą na mase widziałem rezultaty aż do teraz. Od 1.5 miesiąca miarka stoi na 37 cm w bicepsie i na 108 w klatce i jedyne co mi urosło to troche brzuszek. Dlatego postanowiłem że może zakupie sobie na święta jakąś kreatynke która pomoże mi przełamać tą granice 37 cm. Moja waga to 82 kg i 181 cm wzrostu. Od początku przygody z siłownią nic nie brałem żadnych gainerow, carbo itp. Dlatego prosiłbym abyście mi doradzili jaką kreatyne kupić na początek.
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
Witam , rozpisz dietę .

Ile możesz przeznaczyć na kreatynę ?



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
1.6:50 3 jajka całe 80g musli 200 ml mleka
2. 10:30 2 bułki grachamki z ogorkiem i szynka z indyka
3. 14:00 100g ryzu + 160 g piersi z kurczaka ( nie zawsze mam piers, to czasami wkrajam szynke do ryżu oczywiście drobiowa )
4. 17:00 -----II------
5. 20:00 chleb zydni pelnoziarnisty 50g, szynka z indyka 50g, orzechy wloskie 20g, twarog 50g
6. 22:30 twarog 100g i łyzka oliwy z oliwek

Na chcę wydać ok 100zł. :0
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
Dieta trochę kulawa .

CM3 , sprawdzony produkt i jako jedyny z kreatyn trec godny uwagi



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
http://forum-kultury...rumowiczów-f-k/

I kup sobie Mono Sciteca 500 g te za 38 zł lub Matrix Crea Bomb za 69 zł ,za taką cene creabomb nigdzie nie dostaniesz ,ja kupilem bezpośrednio u gościa co sprowadza za 80 zł i to już było mega tanio . Tutaj masz za 70 zł !

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
#####

#####

Czyli ta i ta będzie dobra na początek ? Jak brać tą pierwsza w kapsach i na ile mniej więcej starczy ?
Sciteca starczy mi na 7 tyg.
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
Możesz same mono ,jak na moje nie opłaca sę kupywac mono i cm3 osobo , lepiej kup tego creabomb

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
creabomb to cm3 ?
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
Nie kurde ... Mają tez creabomb w tej promocji za 69 zł to mieszanka kilku form kreatyn

freakie
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 421 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:64 , łydka 42
  • Przysiad [kg]:75
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna.
ok dzięki wielkie. :D
  • 0

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017