2 odpowiedzi w tym temacie

[Seaty]

Cześć. Chciałbym zaznaczyć, że piszę to tutaj, bo nawet wstyd to umieścić w 'początkujący' i raczej chce po prostu zobaczyć jeden efekt.

 

Nie będę obijać w bawełnę, mam prawie 15 lat i jestem prawie cieniasem w rzucaniu piłki, jak wiecie teraz się rzadko wychodzi na dwór, ja właśnie tak robię. Chcę po prostu wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, z czym, jak często, kiedy, by mieć 'moc' jak na gimnazjalistę w ręce, w grze dwa ognie.

Jak będzie potrzebne więcej informacji to napiszę, jestem zielony.

Użytkownik Seaty edytował ten post Ponad rok temu

[Olosek]

W Twoim wieku skorzystaj z najprostszego treningu domatora: http://forum-kultury...ening-domatora/ . Dzięki niemu rozwiniesz fundamenty do budowy mięśni w przyszłości i przy okazji poprawisz siłę i moc  

[Seaty]

Żeby nie tworzyć kolejnego tematu. Czy można ćwiczyć mięśnie biceps triceps cały czas? Czy jeżeli ćwiczę, gdy mięśnie się nie regenerują to je tak naprawdę nie ćwiczę? ( pomijając to, że się narażam na urazy czy coś) Jakie ćwiczenia są najlepsze na biceps z hantlami?

Użytkownik Seaty edytował ten post Ponad rok temu