Witam trenuje barki dwa razy w tygodniu i kaptury dodatkowo
Czy to wygląda dobrze?
Ohp 4x8
Wznosy w bok 3x12
High pull 4x6
Face pull 3x12
Drugi dzien
Wyciskanie hantli 3x15
Super seria
Podciąganie sztangi do brody +Wznosy w bok w opadzie 3x15
Face pull+ szrugsy 3x15
Kaptury i barki ćwiczenia?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Gymsowa97
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Kaptury i barki ćwiczenia?
KazekPB
-
- Użytkownik
-
- 349 postów
- Pomógł: 15
34
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:140x1
- Wyciskanie [kg]:110x1
- Martwy ciąg [kg]:180x1
- Waga [kg]:98kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury i barki ćwiczenia?
trenujesz barki 2x w tygodniu same czy z inna partią mięśniową? jaki masz staż treningowy ?
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Gymsowa97
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury i barki ćwiczenia?
Staż treningowy dwa lata
Trenuje metoda treningowa Góra sila/dol siła gora hiprr/dol hiper
Trenuje metoda treningowa Góra sila/dol siła gora hiprr/dol hiper
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury i barki ćwiczenia?
Jak najbardziej ok 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Gymsowa97
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury i barki ćwiczenia?
Moze ktoś doradzić jakie najlepszego Wioslowanie na grubość pleców? Wykoncuje2 razy raz wioslo hantlem i podciaganie drugi wioslo końcem sztangi i wyciąg maszyna hamera, martwy robie podczas treningu nóg
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Kaptury i barki ćwiczenia?
Wiosło końcem
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening street workout i przestój
- Ponad rok temu
-
Arnoldki
- Ponad rok temu
-
Split do oceny
- Ponad rok temu
-
Jakiś trening po push pull /staz 2lata
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - ocena
- Ponad rok temu
-
PUSH/PULL 4x + pytania
- Ponad rok temu
-
Jaki plan wybrać
- Ponad rok temu
-
Duży wzrost a masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dwa razy dziennie
- Ponad rok temu
-
Trening- Ponad rok temu
