Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja

Przepraszam że tyle pytam, wiem że może to niektórym przeszkadzać, no ale te forum myślę jest właśnie po to żeby dowiadywać się jak najwięcej rzeczy :) więc takie pytanie :) 
Przed ćwiczeniami ważyłem 66/67 kg zacząłem masę teraz ważę 72 kg wzrost 174 (bez zmian) myślę że do 76-78 można dobić :) (zależy jak z tłuszczem będzie)
Pytanie to ile kg się redukuje i o ile kg się masuje tak mniej więcej przy moich parametrach wieku itd :)
Czyli np z 66 zwiększę masę na 76-78 to ponad 10 kg :) a ile później zredukować? :) 


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Redukujesz i masujesz tak długo aż będziesz zadowolony z sylwetki. Nie kieruj się samą wagą, wyznacznikiem niech będzie lustro.


  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Mistrzu ma rację - najważniejszym wyznacznikiem jest to czy jesteś zadowolony z własnego wyglądu. Pomiary wagi czy obwodów nie są aż tak ważne jak własna samoakceptacja sylwetki ;). Dlatego zarówno masa jak i rzeźba trwa do tego momentu aż sam nie stwierdzisz iż czas na zmiany.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024