Witam mam 16 lat, chciałbym zbudować masę mieśniową, moja dieta opiera na się na jedzeniu co 2-3 godziny, np jaj, twarogów, serków wiejskich, ryb, kurczaka, do tego jakieś węgle i tłuszcze. Ogólnie staram się jeść dosyć zdrowo i dużo, lecz moje pytanie dotyczy tego czy kreatyna pozwoli mi na powiększenie masy mięśniowej i objętości mieśni
Kreatyna 1 cykl czy warto
Napisano Ponad rok temu
Nie ten wiek na kreatynę. Skup się na treningu i przede wszystkim diecie, a na pewno będą efekty.
Napisano Ponad rok temu
Jezeli skupisz sie na diecie osiagniesz naprawde super efekty.
Co do kreatyny, jJako suplement tak pozwala ona zwiekszyc objetosc mięśniowa.
Napisano Ponad rok temu
Na chwilę obecną bazuj głównie na diecie oraz zakup dobry stack witaminowy, który uzupełni mikro z diety. Kreatyna póki co nie jest jeszcze potrzebna dlatego możesz ją sobie odpuścić. Z pewnością za jakiś czas przyjdzie na nią kolej
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem zanieczyszczenia suplementów diety |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
kiedy drugi cykl...? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
zrzucić/spalić tłuszczyk |
Dieta |
|
|
||
Nowy HL Paweł Jędrzejczyk Puncher WROCŁAW |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Plan ACT czy o to w nim chodzi? |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pytanie co do BCAA
- Ponad rok temu
-
Dobor suplementów/odżywek dla dystrofika
- Ponad rok temu
-
Jak nabrać masy ?!
- Ponad rok temu
-
Start
- Ponad rok temu
-
Łączenie ALC z L-karnityną
- Ponad rok temu
-
Kreatyna początki
- Ponad rok temu
-
Chrząstka rekina ktoś coś ?
- Ponad rok temu
-
Co na Początek?
- Ponad rok temu
-
Odżywki na masę dla początkującego
- Ponad rok temu
-
SCITEC Jumbo czy szkodliwe?
- Ponad rok temu