5 odpowiedzi w tym temacie

[karaczan123]

Cześć! Czy moglibyście mi doradzić co do odżywek na masę dla początkującego? Mam 65kg wagi, a chcę przytyć około 20kg. Z góry dziękuję

[pit86]

podstawa to dieta. bez diety nawet tona supli Ci nie pomoże 

[karaczan123]

Ale dietę mam już ułożoną przez znajomego dietetyka, teraz szukam supli

[Haroldek48]

Po pierwsze Dieta po drugie Trening. bez, odpowiedniego treningu, nawet, Najlepsza dieta i suple, nic nie pomogą..
napisz swój Trening i Diete..
a suple dobiera się według braków w diecie...
Jeśli nie wiemy jak wygląda dieta nie wiemy czego Ci w niej brakuje..

[Mateusz95]

Kolego jak to początek to na razie odpuść suplementy, bo na tym etapie sama dieta robi świetną robotę  

Ewentualnie jakieś witaminy w tym okresie nie zaszkodzą  

[Abetalipoproteinemia]

Bazuj przede wszystkim na diecie - to ona stanowi podstawowe źródło energii oraz składników odżywczych. Dlatego odżywki na sam początek nie są aż tak bardzo niezbędne jak solidna miska. Na sam początek najlepiej zainwestować jedynie w porządny zestaw witamin do nasilenia pracy organizmu.