Jak wyrównać mięśnie klatki piersiowej ? jakie ćwiczenia którymi wyrobie sobie góre i przedziałke na klacie ?
Klata
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Koko222
-
- Użytkownik
-
- 523 postów
- Pomógł: 3
26
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Opisz budowę swojej sylwetki wagę wiek wzrost staż treningowy itd
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Jakie ćwiczenia wykonujesz na klatkę?
By wyrównać mięśnie klatki piersiowej dobrym sposobem jest zamienic sztangę na hantle.
Górę klaty wyrabiamy ćwicząc na skosie dodatnim.
By wyrównać mięśnie klatki piersiowej dobrym sposobem jest zamienic sztangę na hantle.
Górę klaty wyrabiamy ćwicząc na skosie dodatnim.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Masz dobrą technikę przy wykonywaniu ćwiczeń?
np zwrócić uwagę Czy robiąc Wyciskanie, łapiesz równo gryf ,
np zwrócić uwagę Czy robiąc Wyciskanie, łapiesz równo gryf ,
Fitnesiak
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Jakie ćwiczenia wykonujesz na klatkę?
By wyrównać mięśnie klatki piersiowej dobrym sposobem jest zamienic sztangę na hantle.
Górę klaty wyrabiamy ćwicząc na skosie dodatnim.
ćwicze hantlami
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Jak duża jest dysproporcja miedzy lewa a prawą stronę?
Ile już czasu trenujesz ?
Ile już czasu trenujesz ?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Fitnesiak
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Jak duża jest dysproporcja miedzy lewa a prawą stronę?
Ile już czasu trenujesz ?
Dysproporcja jest nie wielka jedna jest bardziej wypukła a druga bardziej podkreślona , trenuje pół roku.
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Twój staż jest krótki,cierpliwosci wszystko się z czasem wyrówna.
Każdy ma jakies niewielkie nierówności także luz niema się czym martwić.
Każdy ma jakies niewielkie nierówności także luz niema się czym martwić.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Klata
Ja swego czasu w celu wyrównania dość dużej anomalii zastosowałem naprzemienne wyciskanie hantlami. Robimy je naprzemiennie, pojedynczo (raz jedna ręka, raz druga) a trzeci ruch polega na standardowym podwójnym wypchnięciu. Takowe 3 ruchy traktujemy dopiero jako jedno powtórzenie. Proponuję zrobić kettlami i zobaczyć co znaczy odpowiednie poczucie obu stron klatki 
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Porada - Plan treningowy, Suplementacja, Problem Klata/brzuch |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
kaloryfer&klata |
Dieta |
|
|
||
Koścista klata !! - poważny problem |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
KaraŚ Wyciskanie Klata 200 kg spalone (Bench Press-442 lbs) |
Filmy |
|
|
||
Klata plecy barki! :) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zmiana treningu?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy, dieta - co zmienić aby osiągnąć cel.
- Ponad rok temu
-
Domowy FBW do oceny- Ponad rok temu
-
Motywacja! :)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Siłownia i bieganie
- Ponad rok temu
-
Masa funkcjonalna
- Ponad rok temu
-
FBW - kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening ogólne
- Ponad rok temu
