Witam chiałbym abyście ocenili mój posiłek przed treningowy a oto i on
ryż biały 150 g
pierś z kurczaka 100 g
pomidor 80 g
Zastanawia mnie ilośc piersi wydaje się troche mało, ale z trugiej strony makroskładniki sie zgadzają.
Posiłek przedtreningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
Jasne że to zbyt. Mała ilość. Białka. Min 40g powinno być.
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
W tym posiłku masz jakieś 30 g białka, z czego 20g zwierzęcego, dorzuć tutaj jeszcze jakieś 50- 100g piersi lub jak nie jesteś w stanie to popij to szejkiem 30g WPC np.
KAJ Street Workout
-
- Użytkownik
-
- 102 postów
- Pomógł: 6
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, Elementy gimnastyki sportowej, Sztuki walki, kulturystyka
- Staż [miesiące]:od początku 2014
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :35,5
- Klatka piersiowa [cm]:95
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:58
- Przysiad [kg]:130 kg x1
- Wyciskanie [kg]:100 kg x1
- Martwy ciąg [kg]:170 kg x1
- Waga [kg]:72
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
ja bym dodał kawę z masłem, pobudza i naprawdę dobrze wpływa na trening.
Pozdrawiam
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój kanał
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
"-Wszyscy potrafimy marzyć dlatego jesteśmy zwycięzcami.
-Będziemy nimi dopiero kiedy zaczniemy o nie walczyć."
kafel1902
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
zpomniałem dodac ze pije jeszcze białko serwatkowe 30 gram. Kawa z masłem musze spróbowac 
Użytkownik kafel1902 edytował ten post Ponad rok temu
KAJ Street Workout
-
- Użytkownik
-
- 102 postów
- Pomógł: 6
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, Elementy gimnastyki sportowej, Sztuki walki, kulturystyka
- Staż [miesiące]:od początku 2014
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :35,5
- Klatka piersiowa [cm]:95
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:58
- Przysiad [kg]:130 kg x1
- Wyciskanie [kg]:100 kg x1
- Martwy ciąg [kg]:170 kg x1
- Waga [kg]:72
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
zpomniałem dodac ze pije jeszcze białko serwatkowe 30 gram. Kawa z masłem musze spróbowac
A musisz je przyjmować? jeśli dasz radę to lepiej naturalnym jedzeniem uzupełniać białko. Sztuczne jest znacznie gorsze.
Co do kawy to polecam
Pozdrawiam
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój kanał
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
"-Wszyscy potrafimy marzyć dlatego jesteśmy zwycięzcami.
-Będziemy nimi dopiero kiedy zaczniemy o nie walczyć."
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
Również polecam kawę z masłem...
stary, dobry spisób na penie fetu
Vince Girondy..
tylko takej kawy nie slodzimy..
stary, dobry spisób na penie fetu
Vince Girondy..
tylko takej kawy nie slodzimy..
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
Posiłek ok, ale trochę mało białka. Możesz dorzucić do tego trochę wiecej mięsa albo orzechy, które podbiją zarówno białko jak i tłuszcz. Może warto wrzucić ze 2 jajka ? Odradzałbym odzywke białkową ze względu na prosty fakt - możesz się zatkać na dłuższa chwilę co będzie miało złe skutki na treningu.
O kawie z masłem szczerze nigdy nie słyszałem. Sam od czasu do czasu podbijam prework filiżanką małej czarnej, ale o stosowaniu jej z masłem spotykam się pierwszy raz.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
PeterBicz
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek przedtreningowy
No co, wszystko masz ok
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Najważniejszy posiłek dnia - śniadanie! |
Diety |
|
|
||
Posiłek podczas trening – kto go potrzebuje? |
Porady Trenerów |
|
|
||
Batony zastępujące posiłek. |
Inne sporty |
|
|
||
Suplement przedtreningowy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Boster przedtreningowy i stack kreatynowy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Ilość Białka w diecie
- Ponad rok temu
-
Białko a wątroba
- Ponad rok temu
-
Dieta 40+
- Ponad rok temu
-
Trening + Dieta -> Zapytanie
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc.
- Ponad rok temu
-
Awokado, pytanie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla wagi 64 kg
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
