Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta 40+


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta 40+
Jakies doswiadczenia ? Mimo staran widze ze brzuszek ma tendencje do zbierania tluszczyku
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Napisz coś wiecej o sobie.. Waga, wzrost, Oczekiwania i td.. im wiecej napiszesz tym lepiej będzie łatwiej Ci pomóc
  • 0

jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Waga 82kg wzrost 176. 4x tyg split ...no i 1966r
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Oprucz Treningu potrzebujesz również. diety.. najlepiej z ujemnym bilansem kalorycznym..
  • 0

jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Hm , ciezko,
juz zyje na bialym serze, chudym, .
Wolowych stekach, potreningowym bialku , ale to chyba juz taki metabolizm z wiekiem nadszedl
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
a czy prócz silowni robisz jakiś, Trenig Cardio?
trening, typu Interwaly, najlepiej się sprawdza, na podkrecenie metabolizmu..
z wiekiem metabolizm spada to fakt, dzieję się tak za sprawa, spadku testosteronu wraz z wiekiem, pomyśl nad jakimiś Bosterem Testosteronu..
zredukuj spożycie weglowodanow..
do diety włącz konieczne zielone warzywa, ( najlepiej do każdego posiłku)
unikaj Soi, fasoli, i innych nasion straczkowych, ( obniżaja testosteron, i podnoszą aktywnośc estrogenów)
uważaj również na wędliny zawierające, dodatek soi..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+

Najważniejsza jest systematyka - jeżeli będziesz trzymał dobrze ułożoną dietę i wykonywał regularne treningi to nie ma siły aby Twój organizm nie przestawił się na proces spalania tkanki tłuszczowej. Warto też dodać do swojej suplementacji błonnik, który ułatwi trawienie i nasili pracę jelit.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+

wlasnie ..cardio..nie robie , a moze tu trzeba by sie bardziej przylozyc , co do boostera , dzieki za sugestie, tu sie moge poratowac. Cos polecacie ?

Fakt z wiekiem wszystko spada..niestety .


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Proponuje Coś takiego :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
do tego jakies ZMA.. i Rzenszen i nic wiecej, nie trzeba
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Więcej na Temat DHEA :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Super, dzieki za wskazowki. Nabede preparat
  • 0

jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Kupilem DHEA, zaczynam suplementacje
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
daj znać jak odczucia..
widoczne efekty powinieneś po ok 2 tygodniach zauważyć..
musisz kontynuować, puzniej terapię
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+

Pamiętaj, że w przypadku terapii hormonalnych lepiej być w stałym kontakcie z endokrynologiem aby monitorować stan i zachowanie własnego organizmu. Warto być pewnym, że nasze działania idą w dobrym kierunku i nie wyrządzamy sobie krzywdy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Jak na razie nic niepokojacego. Czasem wystepuja drobne efekty uboczne, wg ulotki. Typu tradzik , przetluszczajaca sie skora. Ale na chwile obecna wszystko w normie
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
Ogolnie, zależy od dawki..
ale, efekty pozytywne jakie można osiągnąc, biją na głowę te negatywne...
Jest, to hormon o działaniu ,, Prazdrowotnym"
Groźniejsze skutki są niedoboru, niż nadmiaru, tego hormonu...
  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+

Także lepiej zastosować profilaktyczną terapię co by nie mieć potem niepotrzebnego zmartwienia.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


jma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+
A zatem moje obserwacje po tych trzech tygodniach. Nic niepokojacego nie zaobserwowalem. Czyli plus.
A teraz to co zaobserwowalem pozytywnego, mam wrazenie ze rzezba sie poprawila, sily tez jakby wiecej.Mam nawet wrazenie jakby zatrzymany przyrost czystego miesnia sie odblokowal, ale moze to taki moj samozachwyt. Lozkowa sprawnosc poprawila sie. Biore 2 tAbletki czyli 50mg.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta 40+

A zatem moje obserwacje po tych trzech tygodniach. Nic niepokojacego nie zaobserwowalem. Czyli plus.
A teraz to co zaobserwowalem pozytywnego, mam wrazenie ze rzezba sie poprawila, sily tez jakby wiecej.Mam nawet wrazenie jakby zatrzymany przyrost czystego miesnia sie odblokowal, ale moze to taki moj samozachwyt. Lozkowa sprawnosc poprawila sie. Biore 2 tAbletki czyli 50mg.

Miło słyszeć, że wszystko idzie tak jak powinno bez żadnych przykrych niespodzianek. Życzę wytrwałości i czekamy na efekt końcowy !


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024