6 odpowiedzi w tym temacie

[Maders]

Czy mogę łączyć kreatynę z ZMA? Jeśli tak, to jak stosować w dni treningowe i dni przedtreningowe...?

[Haroldek48]

ZMA przed snem..
kreatyna w Dt
przed i po Treningu
W dnt,
kreatyna rano na czczo i, przed snem..

[Abetalipoproteinemia]

Oczywiście, że możesz zastosować takie połączenie. ZMA jest stosowane przede wszystkim w porze nocnej przed położeniem się. Z kolei kreatyna powinna być stosowana zarówno w dni treningowe (porcja przed i po treningu) jak i nie treningowe (2 porcje rano na czczo lub jedna porcja rano i druga wieczorem).

[Maders]

Okey to mam jeszcze jedno pytanie - bo na siłownie uczęszczam w poniedziałek, środę, piątek i w niedzielę, a we wtorki i czwartki mam treningi piłki nożnej - czy te ostatnie dwa dni także traktować jako dni treningowe? czy tylko w poniedziałek, środę, piątek i niedzielę stosowac kreatynę przed i po treningu?

[Abetalipoproteinemia]

Tak, normalnie traktuj te dni jako treningowe. Co prawda nie jest to stricte wysiłek siłowy, ale jest to zwyczajna praca mięśniowa. Dlatego suplementacja w te dni jest jak najbardziej wskazana i przydatna dla organizmu

[Emilio]

Co do suplementacji ZMA stosuj ją codziennie bez wzgledu na dzoeń treningowy czy tez kiedu odpoczywasz! Jest to zbior witamin pomagajacych w regeneracji.

[Abetalipoproteinemia]

Wystrzegaj się jednak coraz częściej wymienianych na forum produktów typu Metadrolol czy Somatodrol. To bardzo zmyślnie zaplanowany skok na kasę, a skład jest zwyczajnym nieporozumieniem do ceny jakiej żądają .