Witam dopiero chcę zacząć przygodę z kulturystyka i chciał bym żeby ktoś ułożył mi dietę ( co mam dokładnie jeść i w jakich ilościach ) i ćwiczenia ( jakie i ile powtórzeń) może mi ktoś pomoc?
Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Grzegorz124
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń
Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..
Grzegorz124
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń
Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
pomoc w wyborze i sugestie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Prosze o pomoc w doborze odrzywek.... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
proszę o komentarze i korekty dotyczące mojego planu ćwiczeń |
Inne sporty |
|
|
||
VITALMAX Whey Pro Gainer 2 1000g i Białko serwatkowe WPC Łowickie 80%Co o tym sądzicie? dobre do przybrania ok. 5 kg masy z treningiem? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Prosze o pomoc |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening. Pomocc c
- Ponad rok temu
-
Trening Pod kontem siły..
- Ponad rok temu
-
Pytanie, prosze o pomoc. ; ))
- Ponad rok temu
-
Małe pytanie,prosze o pomoc! :)
- Ponad rok temu
-
Pytanie, proszę o pomoc :)
- Ponad rok temu
-
Wzmocnienie miesni plecow
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy w domu z hantlami,
- Ponad rok temu
-
Domowy plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na umięśnienie
- Ponad rok temu
-
Świeżak
- Ponad rok temu
