Witam.
Mam 25 lat, ważę 103kg i mierzę 194cm. Chciałbym iść w rzeźbę. Jaką dietę stosować?
Napisano Ponad rok temu
Witam.
Mam 25 lat, ważę 103kg i mierzę 194cm. Chciałbym iść w rzeźbę. Jaką dietę stosować?
Napisano Ponad rok temu
Dietę z deficytem kalorycznym, czyli spożywasz ok.300 kcal mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.
Napisano Ponad rok temu
Musisz zastosować wspomnianą już dietę z deficytem kalorycznym czyli dietę redukcyjną, Jak napisał mistrzu, polega ona na spożywaniu mniejszej ilości kalorii niż wymaga tego nasz dobowy bilans energetyczny. Wyprzedzając pytanie - dieta jest sprawą indywidualną dlatego bedziesz musiał przygotować ją sam W razie wątpliwości zerknij na artykuł dotyczący tego jak należy ułożyć dietę redukcyjną.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wasza dieta ... |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Dieta, ćwiczenia, ogólna motywacja |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Na jaką partię działa to ćwiczenie? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jaka kombinacja odżywek na 3 cykl? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta, plany treningowe, kalistenika |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu