witam mam na imię Dariusz i mam 17 lat i 173 cm wzrostu i warze 80 kg chcę zrzucić 15 kg i nie wiem jak . Prosił bym o ustalenie diety co jeść i plan treningowy i suplementację . Z góry dziękuję za pomoc.
Chcę schudnąć
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Chcę schudnąć
Jestes początkujący?
Masz dostęp do siłowni?
W jakie dni masz możliwość robic trening?
Aby schudnąć potrzebujesz diety na redukcje z ujemnym bilansem kalorycznym.
O dietę i dalsze szczegóły proszę pytać w dziale dieta.
Jesli dopiero zaczynasz to suplementy są zbędne.
Masz dostęp do siłowni?
W jakie dni masz możliwość robic trening?
Aby schudnąć potrzebujesz diety na redukcje z ujemnym bilansem kalorycznym.
O dietę i dalsze szczegóły proszę pytać w dziale dieta.
Jesli dopiero zaczynasz to suplementy są zbędne.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Chcę schudnąć
Patryk mamy dział od reklam.
Także proszę tu nie spamować .
Więcej ostrzeżeń nie będzie.
Także proszę tu nie spamować .
Więcej ostrzeżeń nie będzie.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
czy do thermo speeda potrzebne jest białkocwicze i chce zredukować brzuch a przy tym zbudować mięśnie |
Dieta |
|
|
||
CHCE jeść METE !! Pomóżcie mi !! DORADZTWO Mile widziane!!!! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
WAKACJE-Chce szybkoNadrobic zaleglosci i sie dobrze rozjebać |
Dieta |
|
|
||
Jestem gruby, chce to zmienić. |
Dieta |
|
|
||
Chcę przytyć |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Ile powtórzeń wykonywać na dany mięsień?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu , sprzęt do ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Rozciąganie statyczne
- Ponad rok temu
-
Nadwaga
- Ponad rok temu
-
Przedramię. Pomoc
- Ponad rok temu
-
Nie umiem przytyć
- Ponad rok temu
-
Co zacząć?
- Ponad rok temu
-
Fbw plan treningowy
- Ponad rok temu
