3 odpowiedzi w tym temacie

[sochac132]

Nie dawno zacząłem trenować w domu. Przed treningiem staram sie nie jeśc minimum 1 godzine, ale nie wiem ile czasu po treningu nie mozna jesc a jak już można to co?

Z góry dziękuje za odpowiedź.
P.s Świetny portal, z którego wziąłem motywacje do treningu i jego plan.

[kiki32]

http://www.fabrykasi...ilowym-na-mase 

 

Przeczytaj sobie to  

[Haroldek48]

Po, treningu powinieneś odrazu zjeść, posiłek.
przed treningiem, nie jest zalecane jedzenie ponieważ trening z pełnym brzuchem nie jest zbyt konfortowy..

[Abetalipoproteinemia]

Posiłek potreningowy powinieneś spożyć maksymalnie do godziny czasu po zakończonej aktywności. Organizm jest wtedy maksymalnie nakręcony po wysiłku w związku z czym będzie chłonął zawarte w nim składniki odżywcze. Polecam zajrzeć do działu Posiłek Dnia gdzie znajdziesz mnóstwo przepisów z podanymi wartościami odżywczymi co ułatwi Ci ich włączenie do swojej diety.