1 odpowiedź w tym temacie

[Cybi]

Witam!
Mam pytanie związane z planem treningowym.
Mianowicie chodziłem na siłownie pół roku i w tym czasie robiłem redukcję. Udało mi się spaść z 80kg do 56kg. Teraz ważę 58-59 kg, ale również od pół roku nie chodzę już na siłownię. Od poniedziałku mam zamiar znowu zacząć chodzić i nie wiem czy robić ćwiczenia na rzeźbę czy mase.
Proszę o pomoc!
podaje moje wyniki z osobistej analizy wellness:
59,9kg
13,5% tłuszczu
64,5% nawodnienia
masa mięśni- 49,2
ocena fizyczna 4 (nie wytrenowana)
metabolizm spoczynkowy 1567
wiek metaboliczny: 12
masa kości: 2,6
tłuszcz brzuszny: 1 (wskazuje odpowiedni poziom tłuszczu wewnątrz jamy brzusznej.)
mój wiek to 15 lat (w kwietniu 16)
wzrost: 173 cm
doświadczenie pół roku

[kiki32]

Hmmm, to już zależy od ciebie co wybierzesz, ja bym poszedł w masę 58 kg to bardzo mało przy takim wzroście i na taki wiek.