Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieganie + siłownia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Bieganie + siłownia

jak skutecznie połączyć bieganie i budowanie wytrzymałości biegowej z budowaniem siły funkcjonalnej na siłowni? czy stosowanie beta alaniny i bcaa jest w tym przypadku zasadne?
pozdrawiam

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie + siłownia

Jaki staż treningowy ?
Ile masz lat?
Stosujesz dietę ?
Ile dni chcesz trenować?.
By połączenie biegania i siłowni dawało efekty ,przede wszystkim musisz dostosować dietę.
Jesli jestes początkujący to póki co żadne suplementy nic nie dadzą.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zapobieganie rozstepom	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1436 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie z telefonem i sprzetem- gdzie to trzymać? 1 2 3	Inne sporty	45 odpowiedzi 12671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nadciśnienie, a siłownia	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 1474 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia in da Wrocław	Inne sporty	8 odpowiedzi 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siłownia początki	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1638 wyświetleń	Ponad rok temu przez