Witam, mam 15 lat , 182cm wzrostu i waże 67 kg. Moja zawartość tkanki tłuszczowej to gdzieś 12% (widać zarysowany brzuch). Chce cały czas rozwijać swoje mięśnie nie tracąc na zwinności i szybkości. Chciałbym cały czas polepszać swój brzuch , powinienem skontaktować się z dietetykiem ? Bo ćwiczyć ćwicze dużo , ale nie odżywiam się jakoś super zdrowo (czasami jem dużo słodyczy i chce to zastąpić cukrami prostymi) .

15 lat, siatkarz i biegacz
Napisano Ponad rok temu

Aby polepszyć swój brzuch musisz wyrzucić słodycze z codiennego menu. Bardzo dobrym o zdrowym zamiennikiem są owoce. Jako przekąskę możesz zastosować rodzynki

Jeśli bedzie juz lepiej to możesz zainwestować w odżywki białkowe i stosować je zgodnie z zalecaniami producenta, aby wspomóc i podtrzymać mięśnie.
Użytkownik maciejos00 edytował ten post Ponad rok temu
Moje zdjęcia: http://forum-kultury...y/#entry1413678
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
19 lat Plan Treningowy Potrzebna pomoc :) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dół i środek klatki piersiowejwidoczny brak mięśni w środkowej i dolnej części klatki |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
bol w klatce piersiowej |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Cos nie tak z moja klatka |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening na masedla 16-latka |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mam dosyc makaronu, szukam malej zmiany
- Ponad rok temu
-
14 lat - budowanie masy
- Ponad rok temu
-
Nabranie masy
- Ponad rok temu
-
Najlepsza dieta
- Ponad rok temu
-
Bezpieczna dieta
- Ponad rok temu
-
Dyskusja o diecie dla ćwiczących..i nie tylko
- Ponad rok temu
-
Co jesc i ile
- Ponad rok temu
-
Moje wyliczenia
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 16 latka który chce zwiększyć masę
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu