Witam, mam 14 lat, 175cm wzrostu i 60kg wagi. Od 2 miesięcy ćwiczę z obciążeniem. Czy jest ktoś kto może mi ułożyć dietę na mase? Jak mam jeść?, co?, ile?. Jakieś odżywki (choć to narazie wolałbym nie) ? Jakie ćwiczenia?
14 lat - budowanie masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Klata + Barki i Biceps + Tricepsrozpiska |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
jak nabrać masy mięśniowej? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na przyrost masy mięśniowejZdjęcia + plan do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
15 latek i rzeźba |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Nieskazitelna muskulatura... Lee Priest.. |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nabranie masy
- Ponad rok temu
-
Najlepsza dieta
- Ponad rok temu
-
Bezpieczna dieta
- Ponad rok temu
-
Dyskusja o diecie dla ćwiczących..i nie tylko
- Ponad rok temu
-
Co jesc i ile
- Ponad rok temu
-
Moje wyliczenia
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 16 latka który chce zwiększyć masę
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 15 latka
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu