Skocz do zawartości


Zdjęcie

14 lat - budowanie masy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Ekranduzy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

14 lat - budowanie masy

Witam,  mam 14 lat, 175cm wzrostu i 60kg wagi. Od 2 miesięcy ćwiczę z obciążeniem. Czy jest ktoś kto może mi ułożyć dietę na mase? Jak mam jeść?, co?, ile?. Jakieś odżywki (choć to narazie wolałbym nie) ? Jakie ćwiczenia?


  • 0

Zoro23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 14 lat - budowanie masy

Diete sam sobie ułóż pełno jest opisów i filmików w internecie tyko wystarczy trochę chęci na prawdę.

+ 500 kcal .

Odżywki na początku odradzam .


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024