2 odpowiedzi w tym temacie

[MateoD]

190,89 kg, od pół roku wykonuje klasyczne pompki, zamiast rozbudowywać mięśnie piersiowe, "przybieram na szerokości" , jaki plan mam wykonywać aby skupić się głownie na klatce piersiowej nie poszerzając jej (mam małą głowę, nie chcę bardziej przybierać na szerokość)
Dziękuję za wszelką odpowiedź

[PirchHD]

o to rysopism gdy nasze ukochane forum nie pomożę i dalej będziesz robić tę pompki....proś forum by ci pomogło..powodzenia

Załączone pliki

•  erdrsdrs.png   19,14 KB   0 Ilość pobrań

[Maly Koksik]

Zmieniaj rozstaw i ułożenie rąk a zauważysz zmianę i poprawę.
Wykonuj także pompki na krzesełkach i z nogami w górze.

Forum zawsze służy pomocą.