2 odpowiedzi w tym temacie

[wojcio5373]

Witam chciałbym żeby ktoś mi wypisał listę ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Można ja podzielic które na jakie mięśnie
Z góry dziękuję

[Kurosaki]

Wielokrotnie powtarzane, wystarczy użyć szukajki. Na youtubie można patrzeć, tylko z głową, bo niektóre są nieodpowiednie dla zdrowia.

Najlepsze, na drążku, wznosy, wycieraczki, nożyce, albo łatwiejsze wersje - na ziemi. Złą opcją za to, przynajmniej w moim odczuciu jest przykładowo a6w.

[wojcio5373]

Chodzi mi o to zeby miałem je jakby w katalogu zeby mialem duzy wybór gdy będę układał plan i nie musialem długo szukać