Witam, chciałbym się dowiedzieć jak często mam trenować jeśli chcę schudnąć, na urządzeniu Mango TOTAL CRUNCH oraz ile spożywać węglowodanów, białka i tłuszczu. Mam 18 lat, waga 77 kilo, wzrost 190cm. Tryb życia raczej leniwy.
Plan ćwiczeń & dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan ćwiczeń & dieta
Tutaj znajdziesz wszystko o diecie:
http://www.fabrykasily.pl/9-dieta/
Do tego jeszcze trening siłowy, może jakiś basen/rower/biegi.
http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/
Użytkownik Kurosaki edytował ten post Ponad rok temu
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta. Waga 83kg |
Dieta |
|
|
||
dieta+trening |
Dieta |
|
|
||
Dieta i suplementy |
Dieta |
|
|
||
dieta na redukcje |
Dieta |
|
|
||
Dieta na masę mięśniową |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia + bieganie
- Ponad rok temu
-
Plan sw
- Ponad rok temu
-
Jakie partie w dany dzień.
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na dolną i górna część klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Rozrost mięśni
- Ponad rok temu
