Wiek 17 lat , waga 72 kg , wzrost 183 cm , cwicze regularnie, jakie cwiczenia wykonywac najlepiej na powiekszenie miesni bicepsow?

Wieksze miesnie bicepsow
Napisano Ponad rok temu
I jak trenujesz biceps?
Notujesz progres?
Napisano Ponad rok temu
Cwicze na drążku 3 rodzaje cwiczeni , na biceps, przedramie, plecy po 4 serie , potem na sztandze klate 4 serie nastepnie na czworoglowe miesnie 4 serie potem na bicepsy na hantlach 4 serie i nastepnie na barki po 4 serie
Napisano Ponad rok temu
Jesli bede widział ten plan to bedzie mi łatwiej pomóc,a cos mi się zdaje że trzeba ten trening skorygować
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak szybko można wyrobić sobie mięśnie brzucha? |
Dieta |
|
![]()
|
||
thermal pro a miesnie |
Odżywki i Suplementy | Guest_fac_* |
|
![]()
|
|
Chciej i miej – największe mięśnie! |
Treningi |
|
![]()
|
||
czy amino whey system jest dobry na mięśnie |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
![]() Mięśnie proste brzucha (środkowe) odstają od reszty? |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Plan Treningow
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia kalisteniki i typowa siłownia
- Ponad rok temu
-
Bieganie
- Ponad rok temu
-
FBW a biceps
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta i dodatkowe treningi
- Ponad rok temu
-
Szybka przemiana materii, kiepski apetyt i waga.
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośne świąt
- Ponad rok temu