Wiek 17 lat , waga 72 kg , wzrost 183 cm , cwicze regularnie, jakie cwiczenia wykonywac najlepiej na powiekszenie miesni bicepsow?
Wieksze miesnie bicepsow
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
PiotrekUrban
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Wieksze miesnie bicepsow
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Wieksze miesnie bicepsow
Jak wygląda twój obecny trening?
I jak trenujesz biceps?
Notujesz progres?
I jak trenujesz biceps?
Notujesz progres?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
PiotrekUrban
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wieksze miesnie bicepsow
Cwicze na drążku 3 rodzaje cwiczeni , na biceps, przedramie, plecy po 4 serie , potem na sztandze klate 4 serie nastepnie na czworoglowe miesnie 4 serie potem na bicepsy na hantlach 4 serie i nastepnie na barki po 4 serie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Wieksze miesnie bicepsow
Kolego rozpisz cały trening bo jesli dobrze zrozumiałem to robisz trening fbw czyli całe ciało na jednym treningu.
Jesli bede widział ten plan to bedzie mi łatwiej pomóc,a cos mi się zdaje że trzeba ten trening skorygować
Jesli bede widział ten plan to bedzie mi łatwiej pomóc,a cos mi się zdaje że trzeba ten trening skorygować
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co zjeść przed treningiem HIIT/AerobyZabezpieczyć mięśnie |
Dieta |
|
|
||
thermal pro a miesnie |
Odżywki i Suplementy | Guest_fac_* |
|
|
|
Jak schudnąć - ćwiczenie #8 Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Naderwane mięśnie |
Inne sporty |
|
|
||
Zbite mięśnie, nietypowy ból |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Plan Treningow
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia kalisteniki i typowa siłownia
- Ponad rok temu
-
Bieganie
- Ponad rok temu
-
FBW a biceps- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta i dodatkowe treningi
- Ponad rok temu
-
Szybka przemiana materii, kiepski apetyt i waga.
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośne świąt
- Ponad rok temu
