1 odpowiedź w tym temacie

[JakubK]

Witam,
Wiem że wydaje się to dziwne ale mam 12 (no w styczniu 13) lat i bardzo zależy aby w końcu coś się ukazało (chodzi o więcej tkanki mięśniowej). Codziennie ćwiczę przynajmniej 5 godzin w tym mam dodatkowe treningi. Na co dzień trenuje szermierkę. Chodzi mi tu o jakieś treningi i odpowiednią dietę

[Maksym Riznyk]

Jakub daj na razie spokój z tym. 

Inaczej, nie angażuj się na razie w siłownie. 

 

Jeżeli chcesz stopniowo wkraczać w treningi to najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie 

 

na tym etapie będą treningi z ciężarem własnego ciała, wykonuj więcej podciągań, pompek, po

 

możliwości pompek na poręczy, bench dipy. 

 

Za ciężar w tym wieku nie ma co się brać. 

 

organizm dopiero rozwija się, jedz normalne jedzenie 

 

Pozdrawiam.