5 odpowiedzi w tym temacie

[kamillllllll]

Witam chcialbym bardzo schudnac z brzucha. czy moga mi panstwop polecic jakis pas po ktorym naprawde beda efekty ?

[mistrzu913]

Pas?? Dieta jest Ci potrzebna i ruch!

[lukasz9179]

z samego brzucha sie nie da schudnąć ... według mnie to logiczne jest, ale cardio - rower albo bieganie ... mi to przyniosło najlepsze efekty, -3kg w tydzień  

[Maly Koksik]

Aby spalic tłuszcz potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym.
Do tego najlepiej trening siłowy i po treningu aeroby.

[kamillllllll]

Słuchajcie no ja mam 18lat 189cm i 90kg wiem ze pas nie czyni cudow ale moze chodz trphce nie mam diety. Nic nie jem rano serek 7:00 potem obiad jakis(zupa czy cos) kolo 15:00 i kolacaja jem albo nie ale pozno bo kolo 21-22 no i lubie czasem zjesc jakas czekolade czy cale ptasie mleczko (( mam malo ruchu czy jest szansa mi pomoc (?

[Maly Koksik]

Te pasy to jest lipa i strata kasy.
Bez diety i treningu naprawde bedzie ci ciężko zgubić tłuszcz.
To jest najprostszy i najefektowniejszy sposób.