2 odpowiedzi w tym temacie

[Guy]

Witam.
Mam do państwa pytanie. Nie wiem jakie ćwiczenia robić na klatkę piersiową: różne pompki czy wyciskanie hantli na ławeczce (rozpiętki,wyciskanie na ławce prostej itp.).Dodam, że mam 15 lat i co by było lepsze w moim wieku. Co wybrać? Z góry dziękuję.

[Maly Koksik]

Jesli masz dostęp do sprzętu to jak najbardziej możesz trenować . I robic wyciskania na płaskiej,na skosie,rozpiętki,a jako uzupełnienie na koniec treningu dodac pompki. Zarówno trening na ciężarach jak i z wykorzystaniem masy własnego ciała możesz połączyć.

[Haroldek48]

Najlepiej, zrobisz jak będziesz trenować, całe cialo nie tylko klatkę..